Sabia que as emoções negativas e o stress podem desencadear dor lombar? E sabia que a lombalgia é considerada a maior causa de incapacitação do mundo?
É verdade! Vamos perceber com detalhe, quais as possíveis causas da dor lombar e o que pode fazer para acabar com as dores.
Como se explica a lombalgia?
Para melhor percebermos as causas e as soluções, comecemos por conhecer melhor a nossa anatomia.
A parte inferior da coluna vertebral (zona lombar) está conectada com a coluna vertebral da parte superior das costas (zona torácica), através do sacro. A coluna vertebral lombar é flexível de forma a permitir movimentos giratórios, de torção e flexão e proporciona força para o corpo conseguir ficar em pé, andar e levantar peso. Desta forma, a região lombar é aquela que está envolvida em quase todas as atividades do dia a dia e, por essa razão, mais suscetível de inflamar e provocar dor.
A dor lombar, também conhecida como lombalgia, pode limitar muitas atividades e reduzir a qualidade de vida de quem sofre com as dores, sendo que, as estatísticas indicam que é a principal causa das idas ao médico e, que com o avançar da idade, existe maior probabilidade de desenvolver lombalgia.
Quais as causas?
As causas podem ser simples como má postura, esforços mal aplicados e repetitivos, stress, sendo facilmente solucionada com repouso, uma leve massagem no local e o uso de um gel anti-inflamatório para proporcionar um maior e mais imediato alívio.
Outras causas que, no caso, necessitam de avaliação médica, podem ser: Distúrbios renais, urinários ou do trato digestivo, inflamação do nervo ciático, sendo que nestes casos, a dor parece lombar ou situa-se nessa zona, mas vem diretamente de um destes órgãos. Ou ainda, Osteoartrite, Fraturas por compressão vertebral, disco rompido ou herniado, estenose lombar da coluna vertebral, espondilolistese, lesões em músculos e ligamentos, e fibromialgia.
Também é verdade que a dor lombar pode significar um problema de saúde mais grave, e por essa razão deve estar consciente das possíveis explicações.
Deixamos-lhe aqui alguns sinais de alerta, para que possa avaliar a necessidade de consultar um médico:
– Histórico de cancro;
– Quadros clínicos que aumentam o risco de infeção, como o uso de medicamentos que suprimem o sistema imunológico, infeção pelo vírus da SIDA, uso de drogas injetáveis, uma cirurgia recente ou uma ferida;
– Fraqueza numa ou em ambas as pernas;
– Dificuldade em esvaziar a bexiga ou perda do controlo da bexiga ou intestino, são sintomas que sugerem lesão nervosa ou compressão da medula espinhal;
– Febre, perda de peso e dor intensa durante a noite;
– Dor abdominal, dor torácica ou sensação de pulsação na parte superior do abdómen;
– Sintomas que sugerem um distúrbio digestivo, como vómito, dor abdominal intensa ou excremento preto ou com sangue;
– Sintomas que sugerem distúrbio do trato urinário, como dificuldade em urinar, sangue na urina ou câimbra intensa num lado irradiando para a virilha.
E as soluções?
Caso identifique algum destes sinais de alerta, recomendamos-lhe a consulta de um especialista que pode ser o seu médico de clínica geral, um reumatologista ou ortopedista.
Se pelo contrário, lhe parecer que não se trata de um problema grave e provavelmente, a dor lombar que sente foi provocada por má postura ou esforços, fique descansado, que poderá resolver as suas dores, em casa.
Conforme já referimos, convém que descanse e aplique um gel anti-inflamatório, calmante e com função analgésica, para tratar eventuais inflamações e aliviar as suas dores. Estes géis são, inclusive, eficazes no tratamento da fadiga muscular, pernas cansadas, contusões, dores nas articulações, reumatismo, entre outros.
